| 红豆小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 377克 | 红豆小圆子热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于溜旱冰176分钟消耗的热量...450 | |||||
红豆小圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、小圆子（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 红豆洗干净泡水。大概泡一两个小时。
2/6. 小圆子可以自己用糯米粉做，我是直接买的现成的
3/6. 红豆泡好后下锅煮，煮烂之后再加入小圆子
4/6. 小圆子刚下锅是沉底的，等到煮的浮起来就说明煮好啦
5/6. 然后加入适量冰糖 就可以出锅
6/6. 加入适量蜂蜜，开吃吧
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、补中益气等功效；可与草莓、黑芝麻、梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与白开水、豆浆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆小圆子热量1323 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物238.3 克
- 钠5.2 毫克
- 钙101 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾889 毫克