| 香蕉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 560克 | 香蕉干热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于棒球58分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1手）、柠檬（1个）
1/10. 准备好材料
2/10. 将香蕉去皮切成3～4mm的薄片
3/10. 柠檬切片后放入搅拌机中
4/10. 按键榨出柠檬汁
5/10. 然后将切好的香蕉片放入烘干机盘中，在每片香蕉片上刷上柠檬汁
6/10. 盖好盖子
7/10. 按70摄氏度温度键烘36小时
8/10. 出炉
9/10. 干韧又夹着柠檬的酸香味
10/10. 近看一张
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、填精髓、均衡营养等功效；可与燕麦片、芝麻、川贝母搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、止咳等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉干热量292 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物29.04 克
- 钠2.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾567 毫克