| 双蔬牛骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛骨 | 克 | 1940千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 901克 | 双蔬牛骨汤热量/卡路里2204千卡 | |||
 热量2204千卡，相当于打理草坪401分钟消耗的热量...330 | |||||
双蔬牛骨汤的做法共17个步骤
食材主料/辅料
牛骨（500克）、土豆（3个）、胡萝卜（2个）、芹菜（适量）、盐（1小匙）
1/17. 备好牛骨,胡萝卜,土豆.
2/17. 牛骨是500克冷冻制品,可在AH煲里解冻.
3/17. 选好解冻模式,再设定好食材的克重.
4/17. 在数分钟,这牛骨就完美解冻好了.
5/17. 锅里加水,将解冻好的牛骨下锅焯洗.
6/17. 焯洗好的牛骨再冲洗控水.
7/17. 将土豆及胡萝卜去皮,切大块备用.
8/17. 将焯洗切好的食材入AH煲里,并加入清水.
9/17. 选择煲汤模式,就静待靓汤出锅.
10/17. 帅锅静静烹饪中.
11/17. 在离靓汤制做完成前的一小时,AH煲就显时完工.
12/17. 再备洗切好一份芹菜丁,这牛骨与芹菜的味儿是十分的搭的.
13/17. 靓汤完成,鲜香有味.
14/17. 再加入改刀好的芹菜粒.
15/17. 再按个人口感添加细盐.
16/17. 这AH煲的锅底是高大上的麦饭石,直接上桌也显的很高大上哦.
17/17. 主要食材牛骨,可按个人喜好换成其它的排骨或是鸡块都可以煲出靓汤.
食材功效信息
牛骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有敛疮、蠲痹、截疟等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、利尿等功效；可与草鱼、菠菜、莴笋搭配；与辣椒、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双蔬牛骨汤热量2204 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克