| 芸豆馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 96克 | 芸豆馅料热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于干农活75分钟消耗的热量...480 | |||||
芸豆馅料的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白芸豆（500克）、白糖（适量）、熟糯米粉（50克）、玉米油（适量）
1/1. 芸豆不用泡，直接放高压锅压20分钟，凉冷了再拨皮，这样非常好拨，注意压20分钟放多少水，自己估计估计，多了也没关系，留着别倒。拨皮后再放入高压锅压10分钟，凉冷了，放搅拌机加白糖，打碎，然后再放进面包机果酱功能，加熟糯米粉，炒到干，期间放四次玉米油，油太少，或者太多包的馅会裂，会塌，炒到刚好吸油完，放置一晚，馅在保鲜袋渗出一点油是最合适的，每种馅料吸油量不一样，只能自己摸索了
食材功效信息
白芸豆具有止呃逆、降糖消渴、补肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；
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营养信息
- 芸豆馅料热量598 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠2.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾133 毫克