| 桂花蜜汁淮山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 367克 | 桂花蜜汁淮山热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于打扫191分钟消耗的热量...228 | |||||
桂花蜜汁淮山的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淮山（一斤）、糖桂花（适量）、蜂蜜（适量）、水淀粉（一小碗）、白糖（适量）
1/5. 淮山去皮，切成相等长度条状。入沸水焯两分钟
2/5. 捞出，油锅热油下淮山条煎炸至表面酥脆
3/5. 捞出摆盘，同时油锅留少许油放点点白糖，因为后面会加蜂蜜甜度完全足够。
4/5. 然后加糖桂花一勺，喜欢的可以多加点。加水淀粉勾芡。
5/5. 最后淋上蜂蜜即可
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有助五脏、健脾补肺、益胃补肾等功效；可与薏米、银耳、枣搭配；与虾、黄瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与桑葚、牛奶、黄瓜搭配；与北豆腐、豆腐干、白开水相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花蜜汁淮山热量726 千卡
- 脂肪2.92 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物292.86 克
- 钠35.06 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾372 毫克