蒜蓉虾仁金针菇的热量和减肥功效

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蒜蓉虾仁金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	383克	蒜蓉虾仁金针菇热量/卡路里208千卡
热量208千卡，相当于坐车208分钟消耗的热量...60

蒜蓉虾仁金针菇的做法共1个步骤

金针菇（1盒）、海鲜酱油~（适量）、蚝油（适量）、大蒜（一头）、香菜（一根）、大葱（一根）

1/1. 先把金针菇蒸5分钟，把大蒜切碎备好，
然后把铺好的金针菇，放里。把海鲜酱油，耗油，香油，豆油，盐适量搅拌，放在金针菇上，切碎的蒜放在金针菇上，然后用烤箱上下管10分钟，20度，根据自己家烤箱来调节，然后，烤好后，撒上香菜葱花~
完美~

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与鸡肉、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、温中健胃、杀菌等功效；可与排骨、洋葱、马齿苋搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、发汗透疹等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与黄瓜、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、减肥等功效；可与兔肉、北极虾、樱桃搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；