| 桂花燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 189克 | 桂花燕窝热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于赛艇55分钟消耗的热量...720 | |||||
桂花燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、冰糖（适量）、桂花（少许）
1/4. 取燕窝一盏，泡水4小时
2/4. 顺着纹理撕碎
3/4. 加水，放炖盅中炖20分钟
4/4. 最后洒些桂花就可以了
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养阴、益气补中等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、清热除火等功效；可与银耳、银杏、梨搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、祛风湿、平肝等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花燕窝热量655 千卡
- 脂肪30.1 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物126.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克