| 浓香花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 浓香花生露热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡，相当于跳台滑雪217分钟消耗的热量...420 | |||||
浓香花生露的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生（一把）、牛奶（一袋（270毫升））、水（适量）、冰糖（三块）
1/12. 花生提前浸泡一晚上。可以把花生放在密封的罐子里加满水浸泡，这样全部浸泡在水里更容易去皮。盆里泡的花生会浮起来。
2/12. 泡好的花生捞出来。花生是爸妈自己种的，吃着放心。
3/12. 给花生去皮，很简单，泡好的花生用手一搓皮就掉了。去皮后的花生露更纯净，不会有苦味。
4/12. 花生放入料理机中，加入一袋牛奶。
5/12. 启动料理机，低速三次。
6/12. 过滤一下。
7/12. 过滤好了的花生露放汤锅里，加三块冰糖煮开。小火，不停搅拌。
8/12. 锅开了之后数10秒就关掉。
9/12. 香甜好喝，如果是破壁料理机做的花更好，更细腻。
10/12. 宝宝也能喝，因为加的牛奶建议大一点点的宝宝喝。
11/12. 够浓。
12/12. 虽然复杂，但是美味是值得的。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增强记忆、润肺止咳等功效；可与鲤鱼、红枣、芹菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与空心菜、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、补中益气等功效；可与高粱、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 浓香花生露热量1522 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠718.9 毫克
- 钙338 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾768 毫克