冰糖银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、润肺、补气等功效；可与猪肉、猪腰、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、护肝、防癌等功效；可与蜂蜜、冰糖、芝麻搭配；与梭子蟹、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、滋肾等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、清热除火等功效；可与石榴、银杏、白果搭配；

矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；