| 奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 奶香玉米饼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于冲浪218分钟消耗的热量...108 | |||||
奶香玉米饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、玉米淀粉（30克）、糯米粉（15克）、奶粉（15克）、细砂糖（35克）、盐（1克）、食用油（适量）
1/11. 称量准备所需食材；
2/11. 将玉米粒、细砂糖、盐放入锅中，煮熟；
3/11. 将煮熟的玉米粒与玉米淀粉、糯米粉、奶粉混合拌匀；
4/11. 拌匀后，每粒玉米上都有淀粉包裹；
5/11. 将电烤盘调至最高火力，预热5分钟；
6/11. 取一个圆形慕斯圈，放在电烤盘上，在里面刷适量食用油；
7/11. 将拌匀的玉米粒平铺在慕斯圈内，同时调整烤盘控温旋钮，将温度降低；
8/11. 慢慢煎烤玉米饼，定型后取下慕斯圈；
9/11. 玉米饼底部变成金黄色后，翻面，继续煎烤；
10/11. 当两面都煎烤成金黄色时，玉米饼就制作好了；
11/11. 趁热吃，香甜软糯，非常好吃。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、利水通淋、降血压等功效；可与鸽子、草莓、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米饼热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克