| 养胃米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 养胃米糊热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于建筑36分钟消耗的热量...330 | |||||
养胃米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、水（500毫升）、美的原汁机（一台）
1/9. 准备好原汁机和大米
2/9. 大米用水浸泡3个小时以上，我泡了一个晚上
3/9. 把原汁机的冰淇淋网装好，倒进泡好的大米加500ml的水，启动冰淇淋即可
4/9. 很快雪白的米汁出来了
5/9. 将磨好的米汁倒进锅里加热
6/9. 米汁沸腾后不停的用勺画圈搅拌以免糊底，煮至粘稠即可
7/9. 寒冷的冬季来临了，磨一碗温暖的米糊来暖胃吧
8/9. 搭配一点肉松，美味又营养
9/9. 也可以给宝宝这样做辅食哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、帮助消化等功效；可与板栗、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养胃米糊热量198 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克