| 核桃酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣干 | 克 | 270千卡 | 287千卡 | 3.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 234克 | 核桃酪热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于开会711分钟消耗的热量...90 | |||||
核桃酪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（100克）、糯米（40克）、红枣干（6颗）、冰糖（25克）
1/9. 准备好的食材
2/9. 糯米用水冲洗一下备用
3/9. 红枣洗净去核
4/9. 核桃仁用沸水泡一会
5/9. 耐心地把核桃仁的外衣剥去，我最后没有怎么剥
6/9. 把处理好的核桃仁、红枣、糯米放入破壁机的搅拌杯里
7/9. 加入适量的清水至豆浆最高容量上线
8/9. 盖上盖子，插上电源，选择五谷豆浆程序按下开始键，机器开始工作，大概30分钟，蜂鸣声提醒
9/9. 核桃酪完成
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、美容、补脑等功效；可与红枣、荸荠、马蹄搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、活血行气等功效；可与鸭肉、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
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营养信息
- 核桃酪热量1066 千卡
- 脂肪67.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物155.4 克
- 钠20 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1147 毫克