| 奶白黑鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 114克 | 奶白黑鱼汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于街舞8分钟消耗的热量...470 | |||||
奶白黑鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小黑鱼（1条）、小葱（5-6根）、生姜（少许）、大蒜子（2个）、野芹莱（一大把）、小尖椒（2个）
1/5. 黑鱼洗净切片，洗时肚子里要洗净特别是肚里黑色的东西
2/5. 姜切小碎丁，大蒜拍一下
3/5. 野芹菜和葱切段，辣椒切小片丁
4/5. 锅中放少许油，热油下黑鱼把黑鱼煎至两面有点黄
5/5. 放冷水煮开，期间放入蒜，姜，盐，鸡精，味精，辣椒和葱段的头，汤开后小火熬制，十分钟以上，再开大火放入野芹菜葱段煮软出锅即可
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、促进消化、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶白黑鱼汤热量61 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质3.42 克
- 碳水化合物22.67 克
- 钠23.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾558 毫克