| 紫甘蓝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 紫甘蓝沙拉热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于踩水81分钟消耗的热量...240 | |||||
紫甘蓝沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1/2个）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/3. 切半个紫甘蓝，切成丝，锅里烧开水，把菜放进去烫一下，捞出装盘
2/3. 我是用酸甜的这种，用酱拌一下好了
3/3. 开吃，
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与青椒、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、消毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝沙拉热量323 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克