| 萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于排舞44分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、胡萝卜（半根）、温开水（适量）
1/4. 苹果和胡萝卜去皮，切成小块。
2/4. 料理机里加少量温开水，更容易打。而且现在天气比较冷，用温水打出来的果汁是温温的。对胃比较好。
3/4. 料理机没有原汁机好用，打完都是沫。
4/4. 好喝。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与大麦、鱼肉、洋葱搭配；与胡萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、防癌等功效；可与莴笋、圆白菜、豆浆搭配；与山楂干、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克