| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦淀粉 | 克 | 263千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 80克 | 香煎土豆饼热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于读书212分钟消耗的热量...78 | |||||
香煎土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大土豆（3个）、小麦淀粉（适量）、干辣椒（3个）、黑胡椒粉（适量）、椒盐粉（适量）
1/8. 土豆蒸熟去皮后，切碎剁成泥，少许小麦淀粉，再倒入黑胡椒粉，椒盐粉，切碎干红辣椒，拌入土豆泥中，抓拌匀后（用手套），取一小块揉成小圆团，表面沾食用油再压扁，依次完成所有，揉小圆团时可以按自己口味喜欢加入其他，比如葱花，芝士，炒香的培根，或者玉米萝卜丁。
2/8. 平底锅热锅，压扁的土豆饼坯入锅煎，
用沾了食用油的小勺子压平表面，再翻个身煎，重复多次直到煎至表面金黄。
3/8. 如图煎好，准备出锅。
4/8. 这一锅是加了少许葱花。
5/8. 出锅装摆。
6/8. 全部煎好，看起来不错，味道也不错。
7/8. 来个大特写。
8/8. 最后来组个步骤，是不是很简单哇。
食材功效信息
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有和胃、预防便秘、治疗便秘等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、解毒、帮助消化等功效；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量276 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质10.59 克
- 碳水化合物149.95 克
- 钠20 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1329 毫克