| 自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 自制番茄酱热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于电工349分钟消耗的热量...180 | |||||
自制番茄酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、肉末（适量）、白糖（适量）、玉米粒（适量）
1/6. 洗净西红柿，去蒂、切块
2/6. 再用果语把西红柿榨汁
3/6. 然后把榨出来的汁跟皮都混在一起
4/6. 起油把肉末倒进去翻炒再把西红柿酱倒进去炒，炒好放糖这时就可以放那慢慢的煮了，记得盖个盖子因为番茄酱会四处飞溅，但是也要时不时的搅下，怕锅底糊了（忘了你可以放自己喜欢的蔬菜，比如玉米红萝卜，土豆，毛豆）
5/6. 酱我都喜欢煮一个多小时，这样会更好吃点，煮多了也可以拿盒子装去来要吃拿出来化下，拌饭也很美味哦，很有营养
6/6. 来个西餐孩子很喜欢
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、增强免疫力等功效；可与菜花、蜂蜜、西兰花搭配；与海蟹、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；可与芦笋、木瓜、香芋搭配；与豆类、红豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、软化血管、健脑等功效；可与洋葱、魔芋、鸽肉搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制番茄酱热量1046 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物184.2 克
- 钠65 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾694 毫克