| 莴苣蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 莴苣蔬果汁热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于小轮自行车28分钟消耗的热量...510 | |||||
莴苣蔬果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（80克）、苹果（1个）、番茄（5个）、芹菜（10克）
1/3. 准备好原料
2/3. 选择任意一款原汁机
3/3. 榨完汁后就可以享用啦
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、抗癌、消积下气等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、减肥等功效；可与桃子、枸杞、绿茶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、平肝降压等功效；可与鸭肉、基围虾、花生搭配；与螃蟹、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣蔬果汁热量235 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠112 毫克
- 钙356 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾716 毫克