| 培根吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 453千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 336克 | 培根吐司披萨热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于跑步140分钟消耗的热量...480 | |||||
培根吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包片（5片）、青豆玉米胡萝卜粒（300克）、培根（2条）、马苏里拉奶酪（150克）、番茄酱（适量）
1/5. 吐司昨晚做好，早上切片摆放在不粘烤盘上，涂上披萨酱或者番茄酱
2/5. 把青豆玉米胡萝卜粒放不粘锅炒至七八分熟铺上
3/5. 把培根切小块铺上，再铺上马苏里拉奶酪
4/5. 送入烤箱中层170度，20分钟即可
5/5. 奶酪融化，表皮有点金黄就出炉啦！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健胃消食、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根吐司披萨热量1119 千卡
- 脂肪57.61 克
- 蛋白质66.32 克
- 碳水化合物30.03 克
- 钠41725 毫克
- 钙791 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾623 毫克