| 香蕉巧克力棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉巧克力棒热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于俯卧撑20分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉巧克力棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、巧克力彩粒（适量）、烘焙巧克力（适量）、鲜奶油（适量）
1/6. 烘焙巧克力切块，与隔水方式融化巧克力
2/6. 巧克力加入适量鲜奶油拌均无颗粒状。
3/6. 把香蕉沾入巧克力糊，
4/6. 完全沾均。用竹签插入香蕉盛去。
5/6. 再沾上巧克力彩粒在香蕉棒装饰即可。
（个人喜欢用什么装饰都可以）
6/6. 把香蕉巧克力棒放入雪柜冰冻即可吃啦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、均衡营养、大便秘结等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力棒热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克