| 排骨汤炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 352克 | 排骨汤炖土豆热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于铺床121分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨汤炖土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、排骨汤（一碗）、香葱（少许）
1/2. 把土豆切成小块，热锅凉油，把香葱爆一下味，然后倒入土豆块（切完之后用水冲洗一下，洗掉一部分淀粉，防止粘锅），炒个一分钟左右，倒入排骨汤，然后炖就行啦！排骨汤收汁了土豆还没熟怎么办？倒点水，继续炖！
2/2. 这个菜超简单的，懒人专用！哈哈！今天做的都是剩饭再利用啊！没有拍照，就用同一张吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有补阳益髓、壮体抗老、滋补润心等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、通阳等功效；
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营养信息
- 排骨汤炖土豆热量242 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克