| 香蕉芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉芝士吐司热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于睡觉176分钟消耗的热量...54 | |||||
香蕉芝士吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、百吉福芝士片（2片）、香蕉（一根）
1/5. 准备好需要食材。
2/5. 香蕉切片放在吐司上面。
3/5. 再放上百吉福芝士片。
4/5. 180度预热烤箱5-10分钟，放入中层烤5分钟把芝士烤软化，具体根据自己的烤箱调节温度。
5/5. 简单快手，营养美味的香蕉芝士吐司就做好了，记着要趁热吃才好吃
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、大便秘结、生津止渴等功效；可与芝麻、燕麦片、川贝母搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芝士吐司热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克