| 木耳粉丝豆腐饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 706克 | 木耳粉丝豆腐饺子热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于走路184分钟消耗的热量...390 | |||||
木耳粉丝豆腐饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（15朵）、粉丝（少量）、油条（半根）、老豆腐（适量）、香油（2勺）、盐（少量）
1/2. 木耳泡水发30分钟，剁碎；豆腐剁碎；油条剁碎；粉丝开水煮软，剁碎。搅拌加入香油、盐。浇上热油。
2/2. 偷懒买的饺子皮，包的时候要用水沾一沾饺子皮的圆边，容易包上。木耳与粉丝的搭配，口感很好！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、便血等功效；可与海蜇头、猪血、竹笋搭配；与麦冬、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、和脾胃等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、生津通乳、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 木耳粉丝豆腐饺子热量1197 千卡
- 脂肪106.44 克
- 蛋白质21.08 克
- 碳水化合物149.45 克
- 钠10558.6 毫克
- 钙338 毫克
- 铁15.46 毫克
- 钾366 毫克