| 简单美味的海带炖猪骨-电饭锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 简单美味的海带炖猪骨-电饭锅版热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于蹲起7分钟消耗的热量...240 | |||||
简单美味的海带炖猪骨-电饭锅版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（排骨，棒骨都可以）（二斤）、海带（一斤）、大喜大原味烤肉酱（一袋）、盐，酱油，料酒，十三香（适量）、鸡精，花椒，大料（适量）、葱段，姜片（适量）
1/3. 将猪骨（我选用的是排骨）洗净放进电压力锅
2/3. 把所有调料加水调匀后倒入锅内，调料水淹过猪骨一半就可以，因为猪骨本身还会出油（盐，鸡精，十三香，料酒，酱油，花椒大料，葱姜）
电压力锅选择排骨类开始烹饪
3/3. 等待排骨出锅的时间，把海带洗净，切段，压力锅剩余十分钟左右就可以关闭卸压了，开盖将海带放入锅内翻拌一下，再重新选择煮饭，等待出锅就可以了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、御寒、防癌等功效；可与生菜、芝麻、冬瓜搭配；与柿子、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味的海带炖猪骨-电饭锅版热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克