| 奶香玉米面小煎饼-外酥里嫩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 187克 | 奶香玉米面小煎饼-外酥里嫩热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于越野滑雪51分钟消耗的热量...840 | |||||
奶香玉米面小煎饼-外酥里嫩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、白糖（适量）、温水（适量）、奶粉（适量）、香甜泡打粉（适量）
1/6. 玉米面&奶粉为了让孩子爱吃，几乎1:1的量，少许白糖，泡打粉
2/6. 加温水，搅拌均匀，成浓浓的糊状
3/6. 平底锅内放底油，小火，用小勺子盛一勺，放入锅中，轻轻压平，不用太薄，太薄会焦硬，孩子不喜欢，撒少许黑芝麻
4/6. 一面成型后翻面
5/6. 多了没有，就三个，小小的
6/6. 成品，里面软糯，外面微酥，奶香的粗粮饼
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防高血压、治疗高血压等功效；可与红菜苔、木瓜、有机菜花搭配；与黄螺、凤螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美容养颜、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与韭菜、菠萝、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米面小煎饼-外酥里嫩热量713 千卡
- 脂肪27.2 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物223 克
- 钠570.9 毫克
- 钙1815 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾2317 毫克