| 桂圆薏米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 80克 | 桂圆薏米豆浆热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于吹小号112分钟消耗的热量...150 | |||||
桂圆薏米豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、薏米（30克）、鲜桂圆（30克）、清水（1000毫升）
1/6. 准备食材
2/6. 薏米、黄豆清洗一下，桂圆去壳、去籽
3/6. 把材料放入破壁机桶内
4/6. 加清水
5/6. 启动豆浆键，程序结束就行
6/6. 暖胃
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血糖、促进骨生成等功效；可与小米面、香菜、红枣搭配；与基围虾、猪血、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、护发、美白肌肤等功效；可与香菇、车前子、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆薏米豆浆热量281 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物131.8 克
- 钠15.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁10.61 毫克
- 钾1280 毫克