| 红枣枸杞蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 266克 | 红枣枸杞蛋汤热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于雪鞋行走99分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣枸杞蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
清水（一碗半）、红糖（适量）、红枣（六颗）、枸杞（一小把）、新鲜鸡蛋（一颗）、爱自己的心（一百分）
1/6. 红枣，枸杞，鸡蛋洗干净备用
2/6. 水烧开放入红枣枸杞煮出香味
3/6. 加入红糖搅拌融化
4/6. 鸡蛋打散
ps:如果喜欢吃水煮蛋也可以直接放进去煮再剥皮，BUT个人感觉鸡蛋花入味更浓
5/6. 鸡蛋花倒入后开一次锅就完成了！吃吧
6/6. 成品图
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、益气补血、补血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与肥牛、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、降低胆固醇等功效；可与山药、栗子、核桃搭配；与葱、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、明目等功效；可与山楂、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞蛋汤热量795 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物228.7 克
- 钠279.3 毫克
- 钙274 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1258 毫克