| 胡萝卜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 胡萝卜肉包热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于换床单57分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜肉包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜 猪肉 大葱（适量）、调料：盐 五香粉 蚝油 太太乐鲜鸡汁（鸡精可以代替）酱油 生抽 糖 鸡蛋 葱末（适量）、香油（适量）
1/8. 面发酵（不会发的看我前面做馒头的发酵法）～猪肉搅成馅～胡萝卜绞碎～分别放在不同的容器里～胡萝卜的容器大一点最好～一会要放入肉馅～有时间的手工剁碎最好～但是需要臂力～我做早餐～没有时间～直接搅～
2/8. 锅内放油烧热～倒入胡萝卜里搅拌晾凉～
3/8. 猪肉馅放入所有调料～（上面食材的调料组）～量自己掌握～根据你的食材～搅拌～
4/8. 搅拌好的猪肉馅放入晾凉的胡萝卜里搅拌～备用～
5/8. 面发酵好擀成中间稍厚四周稍薄的面片～放入馅包好～怎么包我就不说了，因为我的手法有问题，每次都露馅～
6/8. 篦子抹油比用蒸布和硅胶垫都好用～绝对不粘锅～
7/8. 锅里加入足够的水放好抹油的篦子～放包好的包子～我是先弄好锅抹好油在开包的～包一个放一个～
8/8. 都包好后开火一分钟关火～醒10到20分钟～开大火～上气后15分钟关火～五分钟后香香的包子就出锅了～
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、润肠通便、通便等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜肉包热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克