| 香煎牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 57克 | 香煎牛仔骨热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于耕种84分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎牛仔骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨牛排（200）、蒙特利牛排调料（少许）、黄油（少许）、西兰花或土豆（若干）
1/4. 我的用料都来自于麦德龙，不得不说他那的调料很全，首先买了一大包牛仔骨，我用了2块
2/4. 牛仔骨化冻，用厨房用纸拭去化出来的水分，把西兰花用水抄一下备用。
3/4. 平底锅烧热加入黄油，化开加入牛仔骨煎，牛仔骨肉较薄好熟，依自己喜好决定煎的程度，撒上蒙特利牛排调料，然后翻面，这边也撒上调料，双面煎出香味出锅，然后放入西兰花翻炒一下即可。
4/4. 然后摆盘即可，还可以配些自己喜欢的菜品。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
