| 蒸微胡萝卜苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 蒸微胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于有氧拳击操20分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸微胡萝卜苹果泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、苹果（1个）
1/5. 胡萝卜1根、苹果1个
2/5. 胡萝卜去皮、苹果洗净切块
3/5. 放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸100度20分钟
4/5. 蒸熟的胡萝卜和苹果打成泥即可
5/5. 简单营养的胡萝卜苹果泥做好了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、防癌等功效；可与草鱼、菠菜、莴笋搭配；与茼蒿、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与黄瓜、番茄、大麦搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微胡萝卜苹果泥热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克