| 万圣节的南瓜灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 万圣节的南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑翔飞行17分钟消耗的热量...210 | |||||
万圣节的南瓜灯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、水果刀（1把）、蜡烛（一根）
1/8. 首先根据你的想法去寻找一个形状合适的南瓜，在南瓜上画出你想刻的大致形态
2/8. 在南瓜顶端开一个口 把南瓜肚子挖空，需要下刀的位置挖薄一些
3/8. 然后开始挖，完成你的造型小心不要切到手。
4/8. 侧面和背后可以挖几个透光孔
5/8. 很轻松就完成了
6/8. 把蜡烛放进去点燃 看看效果
7/8. 后面效果
8/8. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、清热解毒等功效；可与鲈鱼、红豆、牛腩搭配；与鲣鱼、青蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节的南瓜灯热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克