| 冬瓜鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 804克 | 冬瓜鸽子汤热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于排舞171分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜鸽子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300左右克）、葱（适量）、鸽子（1只）、姜（适量）
1/6. 鸽子剁好 用冷水稍微冲一下 沥干
2/6. 冬瓜切块 冬瓜皮一定要留着
3/6. 热锅热油 加姜片爆炒2分钟 起锅 放入紫砂锅
4/6. 加冷水 先大火烧开 后调至小火炖一个半小时
5/6. 加入冬瓜加入盐 炖二十分钟后就好了 加味精胡椒葱花调味即可！
6/6. 瘦身养颜鸽子汤就做好啦！（有空可以试着做一下哦）
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、防癌等功效；可与火腿、豇豆、鸡胸肉搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与黄牛肉、牛腱子肉、牛肉丝搭配；与脆豆腐、何首乌、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补血、生津止渴、生机活力等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 冬瓜鸽子汤热量768 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠71.8 毫克
- 钙47.3 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾496 毫克