| 芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 378千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 134千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 细砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1384克 | 芒果果冻热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于刮掉油漆395分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果果冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（900克）、吉利丁片（40克）、细砂糖（120克）、白开水（100克）、芒果（适量）
1/4. 称量准备所有材料，芒果切块。
2/4. 吉利丁片温水泡软。
3/4. 捞出吉利丁片放入奶锅，倒入凉白开水，小火加热融化，加入牛奶，细砂糖，继续搅拌至糖融化即可。
4/4. 将奶锅放入冷水冷却后，倒入装好芒果的容器，放入冰箱冷藏三个小时即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与橙、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果冻热量1186 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质93.23 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾277 毫克