| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 466克 | 糯米枣热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于健美操348分钟消耗的热量...280 | |||||
糯米枣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（150克）、糯米粉（适量(取决枣的大小)）、蜂蜜（适量）、白芝麻（适量）
1/6. 大枣洗净，温水浸泡30分钟。
2/6. 糯米粉温水和面，至表面光滑即可。
3/6. 大枣用小刀切开一侧，取出枣核。
4/6. 根据枣的大小做出糯米条，放入枣中，轻轻压实即可。
5/6. 放入蒸锅，待水开后转小火蒸15分钟。
6/6. 取出装盘，浇上蜂蜜、撒上白芝麻即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、治疗高血压等功效；可与冬瓜、粳米、鹌鹑搭配；与虾皮、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、补脑益智等功效；可与百合、香瓜、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与梨、胡萝卜、桑葚搭配；与洋葱、豆浆、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与山药、海带、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量1622 千卡
- 脂肪59 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物224.3 克
- 钠30.5 毫克
- 钙130 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾722 毫克