| 秋意绵绵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 秋意绵绵热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于上下蹲39分钟消耗的热量...240 | |||||
秋意绵绵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、六月鲜生抽（适量）、李锦记蒸鱼豉油（适量）
1/2. 秋葵洗净在开水里烫2分钟，立刻沥出倒入冷水中。
2/2. 锅里放入少量水加热，倒入蒸鱼豉油和生抽，煮开后摊凉淋到秋葵上。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促进消化、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 秋意绵绵热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克