| 蛋花黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋花黄瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋花黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/6. 把黄瓜去衣切块 蒜葱切片备用。
2/6. 烧热锅，下油热。把蒜葱爆香
3/6. 倒入黄瓜翻炒有点变色，
4/6. 加入适量的水焖一会。
5/6. 加入适量鸡精粉调味。
6/6. 把蛋液到匀黄瓜里，快速煸炒即可上碟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与苋菜、生菜、北极虾搭配；与消炎片、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋花黄瓜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克