| 抹茶格子饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 抹茶格子饼干热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于椭圆运动机67分钟消耗的热量...600 | |||||
抹茶格子饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、奶粉（一小包）、糖粉（30克）、食用油（20ml合面，10ml后面刷油）（30毫升）、水（50克）、抹茶粉（10克）
1/11. 倒入全部材料
2/11. 合面团
3/11. 用擀面棍擀平，成较剥的面皮
4/11. 刷油，对折
5/11. 再对折
6/11. 擀平
7/11. 刷油
8/11. 重复刚刚的步骤
9/11. 用叉子叉小洞，
10/11. 切开摆烤盘上，170℃，十五分钟左右
11/11. 成型图，脆脆的！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橘子、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗致癌、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶格子饼干热量666 千卡
- 脂肪25.9 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物229.77 克
- 钠571 毫克
- 钙1798 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾1912 毫克