| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 豆角焖面热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于开飞机59分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉腊肉（少量）、豆角（250克）、葱（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）、水（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 豆角切段，葱姜蒜切末，肉切片。
2/8. 热锅冷油爆香蒜姜末。
3/8. 放入肉翻炒至半熟。
4/8. 放入豆角翻炒至有点变色。
5/8. 加入清水漫过豆角，加盐，蔬之鲜调味（稍咸一点）。
6/8. 放入抖散的面条，盖上锅盖焖熟，再搅拌搅拌，最后放入葱花。
7/8. 装碗。
8/8. 再来一碗。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益气健脾、益肾等功效；可与土豆、大蒜、虾皮搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量118 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克