| 蔓越莓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄豆 | 克 | 311千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 120克 | 蔓越莓豆浆热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于换床单168分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（30克）、黄豆（90克）、水（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 将黄豆和蔓越莓取出
3/7. 黄豆用水洗净
4/7. 然后倒入豆浆机里面，加入水到水位线
5/7. 倒入蔓越莓干里面
6/7. 选择干豆豆浆开始工作
7/7. 豆浆机工作完成后即可倒入豆浆享用
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血脂、利水等功效；可与花生、小米面、牛蹄筋搭配；与酸奶、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓豆浆热量421 千卡
- 脂肪4.18 克
- 蛋白质22.53 克
- 碳水化合物147.54 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克