| 柚子冰糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1096克 | 柚子冰糖雪梨水热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于摇摆舞136分钟消耗的热量...270 | |||||
柚子冰糖雪梨水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）、冰糖（20克）、雪梨（一个）
1/7. 雪梨要想留皮煮水，一定加盐，小苏打浸泡，并反复搓洗
2/7. 昨天剩下的红柚和梨
3/7. 柚子去掉皮，留瓤
4/7. 雪梨切小块，加入水，煮软，留水
5/7. 捞出的梨是可以吃的，熟梨其实很健康，只是个人喜欢脆脆的食物，软的不喜欢，但很适合老人孩子，留给他们吧！
6/7. 梨汤内放入柚子肉，煮至柚子出味，约二十分钟
7/7. 最后加入冰糖就好了
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、利湿、肺热咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、胡萝卜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、祛脂降压等功效；可与银杏、香蕉、梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清心、退热等功效；可与银耳、百合、无花果搭配；与螃蟹、哈密瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柚子冰糖雪梨水热量611 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.66 克
- 碳水化合物129.12 克
- 钠5.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾262 毫克