| 清香豆干拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡粉 | 克 | 11千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 5克 | 清香豆干拌香菜热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于登山机2分钟消耗的热量...402 | |||||
清香豆干拌香菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五香豆腐干（100克）、生抽或者美极鲜（5克）、鸡粉（5克）、盐，香油，香菜（适量）、辣椒油（可不放）（适量）
1/5. 豆腐干洗净后，开水微烫，香菜洗净
2/5. 均切成一厘米宽窄，如图
3/5. 加入，香油，少许盐，糖，美极鲜酱油，鸡精少许（也可以根据自己口味加辣椒油，麻油，葱末，青椒都不错）
4/5. 拌均匀即可，个人喜欢清淡，非常清香健康的豆制品拌菜
5/5. 做一道菜容易，其实做饭的营养搭配更重要，有肉，有菜，有粗粮，有细粮，有豆制…吃饱还要吃好，不是么?
食材功效信息
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 清香豆干拌香菜热量11 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物32.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克