| 天冷就要吃板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 天冷就要吃板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于乡村舞236分钟消耗的热量...270 | |||||
天冷就要吃板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）
1/5. 板栗清洗干净，去掉毛刺，沥干水份！
2/5. 用剪刀在板栗中间开个口，这样剪两侧都有开口，烤熟之后非常好剥哦！
3/5. 基本就是这样剪开，我剪了一半左右，还有一半我没开口哦！有人喜欢开口，有人不喜欢！
4/5. 烤盘上面铺好锡纸，烤箱220度预热，烤18分钟左右。
5/5. 好香，不管开口没开口都熟了哦！金黄软糯！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、开胃、治疗便秘等功效；可与无花果、红枣、鸡肉搭配；与羊肉、牛里脊、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天冷就要吃板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克