| 自制薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 自制薯片热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于潜泳57分钟消耗的热量...900 | |||||
自制薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2颗）、食用油（3毫升）、盐（适量）
1/6. 先准备好原料，两个土豆（数量随意）
2/6. 土豆去皮，洗净，切成片
3/6. 锅里倒入少许油，预热
4/6. 将土豆放入锅里，煎2-3分钟
5/6. 两面煎至金黄色捞出即可
6/6. 完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、宽肠通便等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、提鲜等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯片热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克