炒花甲螺的热量和减肥功效

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炒花甲螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
笋丝	克	377千卡	275千卡	21.4克	1.4克
白酒	克	398千卡	295千卡	0克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	634克	炒花甲螺热量/卡路里1023千卡
热量1023千卡，相当于做饭409分钟消耗的热量...150

炒花甲螺的做法共2个步骤

花甲螺（500克）、红辣椒（2-4个）、姜（1小块）、蚝油（适量）、香菜（4-6根）、笋丝（小碗半碗）、酱油（适量）、生粉（1小勺）、水（适量）、白酒（3小勺）

1/2. 将花甲螺放入盆中，倒入适量的水，淹过花甲螺，泡20—40分钟，等螺退沙。然后用力搓洗一下，放入筛子里晾干水。切好姜片或姜丝，辣椒，笋丝泡水，香菜洗干净，放入盆子装好，然后用个小碗装好少半碗水，放入生粉搅拌均匀

2/2. 热锅倒入食用油，倒入姜片，然后倒入洗干净的花甲螺，翻炒3-5分钟左右倒入白酒，淀粉搅拌得水，耗油，辣椒，笋丝，酱油可以选择放或者不放，翻炒一下均匀，盖上锅盖，闷5分钟左右，倒入香菜，翻炒2分钟左右出锅

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、温肺止咳等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、增强免疫力等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、消食下气、帮助消化等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与猪里脊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；