| 芝香玉宇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 芝香玉宇热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于讲话558分钟消耗的热量...108 | |||||
芝香玉宇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、番茄酱（少许）、奶酪碎（适量）、芝士（1片）、盐（少许）、沙拉酱（半勺子）
1/5. 将玉米剥粒，放开水煮熟（建议用手剥，营养完整）
2/5. 将玉米捞出沥干水份，将番茄酱，盐，沙拉酱倒入搅拌均匀。
3/5. 先将奶酪碎撒少许搅拌一下，再在上面铺上一层奶酪碎，再盖上芝士（芝士可以一整片的放《我这里只放了一半》）
4/5. 锅里放水烧开，关火，趁热将碗放下去，盖上盖子闷至芝士融化～
5/5. 这样就可以了～一杯浓浓芝士味的玉米就做好了（也可以叫芝士锔玉米）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、防癌等功效；可与鸡蛋、魔芋、豇豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、降血脂、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芝香玉宇热量1004 千卡
- 脂肪103.61 克
- 蛋白质36.24 克
- 碳水化合物65.35 克
- 钠49617.7 毫克
- 钙908 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾353 毫克