| 空气炸锅烤红薯芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 空气炸锅烤红薯芝麻球热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于抄写167分钟消耗的热量...138 | |||||
空气炸锅烤红薯芝麻球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（200克）、糯米粉（50克）、白芝麻（适量）
1/12. 生红薯上锅蒸熟，一次可以多蒸点，直接吃也好吃，或者做成蛋糕、馒头都可以
2/12. 取一块红薯去皮碾碎，加入适量的糯米粉，白糖加与不加可以随意，爱吃甜的就加点，不加我觉得也不错，就是偏淡一点儿
3/12. 用勺子拌成泥状，能团成球就可以
4/12. 手取一些红薯泥揉成球，大小比乒乓球略小点儿
5/12. 放到盛着芝麻的盘子里滚一下，再用手轻压结实
6/12. 所有的红薯芝麻球都做好了
7/12. 将红薯芝麻球码放进空气炸锅的炸篮内
8/12. 无需预热，直接将炸篮推入炸，锅中180度
9/12. 10分钟
10/12. 出炉
11/12. 香甜软糯
12/12. 好吃有营养，没有一滴油
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与莲藕、百合、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅烤红薯芝麻球热量383 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物103.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克