| 咸鱼蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 607克 | 咸鱼蒸肉饼热量/卡路里2716千卡 | |||
 热量2716千卡，相当于看书2089分钟消耗的热量...78 | |||||
咸鱼蒸肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼干（一小块）、葱（少许）、生抽（适量）、生粉（少许）、五花肉（500克）
1/3. 肉的肥瘦七比三剁成这样
2/3. 不需要放盐，倒适量的酱油把肉抓匀然后放咸鱼像这样即可
3/3. 喜欢的可以撒点葱花，超级下饭的马鲛鱼蒸肉饼就好了，那个汁特别下饭哦。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与瘦牛肉、蘑菇、牛五花肉搭配；与干枣、大枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、减肥、养颜等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋肝阴等功效；可与大蒜、南瓜、山楂搭配；与香菜、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼蒸肉饼热量2716 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾331 毫克