| 清水面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 372克 | 清水面热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于举重463分钟消耗的热量...180 | |||||
清水面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（两人份量，适量）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/4. 水开后再放面条
2/4. 少许盐，酱油和花生油，葱花
3/4. 清汤挂面
4/4. 简单方便，顺滑。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、补虚等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 清水面热量1388 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠15817 毫克
- 钙136 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾482 毫克