| 中式蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 中式蔬菜沙拉热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于爬泳14分钟消耗的热量...480 | |||||
中式蔬菜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、小西红柿（适量）、凉拌酱油（适量）
1/4. 生菜认真的清洗干净
2/4. 小西红柿洗干净对半切
3/4. 自己最喜欢的方式把他们放到一起，加入捞拌汁
4/4. 一道健康的中式蔬菜沙拉就完成了
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、防癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式蔬菜沙拉热量108 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物11.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克