| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 320克 | 心太软热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于瘦身操66分钟消耗的热量...354 | |||||
心太软的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（适量）、水（适量）、红枣（适量）
1/7. 准备好红枣。
2/7. 把红枣切开或剪开去核。
3/7. 准备好水和水磨糯米粉，最好是温水，比较好揉成团。
4/7. 揉成团～
5/7. 分成小团子～
6/7. 将小糯米团子放进红枣中捏好形状就可以啦。
7/7. 上锅大火蒸15-20分钟蒸熟即可～
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与冬瓜、白菜、鹌鹑搭配；与银鱼、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量390 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克